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维生素D并不存在于我们所吃的大多数食物中，但它是一种重要的成分，可以帮助我们吸收钙，使骨骼强壮。

阳光也可以帮我们产出维生素D，但在一些高纬地区或者冬季，光照可能就不足啦，所以补充剂对这类人来说，是不错的替代品。

近的一些研究综述发现，每天服用维生素D补充剂的人比不服用的人平均寿命更长。

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