这些坏习惯和误区可能就是你腰突久治不愈的原因

人的身体是由很多的部位组成的，每部位组合在一起形成了我们完个体，并且每个部位都有其独特的意义，对我们身体起着重要的作用。一旦我们的身体某个部位出现了问题，就会给我们带来了许多的不便和痛苦。其中腰部可以说是我们身体非常重要的部位，支撑着我们的身体，腰椎的好还很大的程度上决定了我们的生活质量。但是腰部却也是容易患病的部位，尤其是现在人们生活方式的改变，电脑手机的使用等等使越来越多的年轻人也出现了腰椎间盘突出。接下来我就来给大家说说伤腰的习惯和一些误区及方法。（文章出自微信2246361446）

首先我们来看看都有哪些伤腰的习惯。
1.趴睡。不要趴在床上或者桌子上睡觉，对腰椎与颈椎压力很大，因为这会让腰椎与颈椎过度往后仰，对神经造成压迫，尤其有背痛或颈痛的人，要正躺或侧睡。

2.坐姿僵硬或葛优躺。人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力大。而这却是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。

3.低头打电脑、玩手机。这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。

4.盘腿坐。许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。

5.椅子只坐一半。有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。

6.托腮思考。很多人习惯于托腮而坐，尤其是在开会或思考时。这是一个对颈椎非常不利的姿势，还容易诱发头疼、背痛。

这些生活中常见的习惯都是对我们的颈椎腰椎造成一定的伤害，所以我们尽可能的去改掉这些习惯。对于腰椎间盘突出的很多患者也存在一些误区。
1.急于求成。万里长城的建成非一日之功，疾病的也不是一日之事。很多病人都想要快点康复，少受几天疾病之苦，可是无论吃药还是手术都是有周期的，需要一个或者几个疗程才能够好起来。有些患者试了一种方式，几天后发现没有太大的效果，就放弃了，这样是不行的。

2.盲目锻炼。还有些患者对医生和都失去了信心，觉得运动可以好的话就加强锻炼。于是，看到运动疗法就去尝试。殊不知并非所有的腰痛都能通过锻炼来解决，锻炼是不能替代的。锻炼不当还有可能适得其反，加重病情。对于腰椎病患者来说，锻炼主要的作用是增强心肺功能、改善腹肌和背肌，从而有助于改善脊柱的稳定性。所以，久治不愈可能就是存在这些误区。

3.忍忍就行。有些患者一犯腰椎病，总是选择用休息代替或者干脆咬牙硬挺。其实，如果任由病情发展，一些腰椎疾病可能会引起下肢麻木、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量。所以，一旦腰椎犯病要尽快去医院确诊，并采取积极恰当的，才能避免疾病恶化可能带来的严重后果。

对于腰椎间盘突出的目前为稳妥和有效的就是膏药贴敷了。如乔氏黑玉膏，由三十多种纯熬制而成的，药效温和独特，不仅仅可以化瘀，止痛其无菌性炎症，更能从根本上对突出的髓核进行脱水，使其体积缩小，从而减少甚至对周围组织的压迫，从而达到很好的效果。

通过上面的介绍，大家对于如何的去避免对腰突的伤害，以及一些的误区和的方法，这些内容不仅要知道，更需要去做到，这样才会让自己的身体真正的受益。腰椎间盘突出患者要加强身体锻炼，积极配合，如乔氏黑玉膏，争取早日康复。关注健康，关注微信 2246361446